车厘子，这种色泽诱人、口感甜美的水果，对人体有着诸多益处。
首先，营养丰富是车厘子的一大亮点。它富含维生素 C、维生素 E、维生素 K 等多种维生素，其中维生素 C 有助于增强免疫力，促进胶原蛋白合成，让肌肤保持紧致有光泽，还能助力身体更好地吸收铁元素，预防缺铁性贫血。
在抗氧化方面，车厘子表现出色。其所含的花青素、生物类黄酮等抗氧化物质，能够有效中和体内自由基，减缓细胞老化速度，降低慢性疾病风险，对保护心血管健康大有裨益，可减少血管炎症，维持血管弹性。
车厘子还对改善睡眠质量有一定帮助。它含有天然的褪黑素，这种物质能够调节人体生物钟，帮助人们更快进入梦乡，并且提高睡眠深度，让身体在睡眠中得到更充分的休息。
另外，车厘子中的膳食纤维可促进肠道蠕动，预防便秘，维持肠道微生态平衡，帮助身体排出毒素，让消化系统保持良好状态。无论是直接食用享受美味，还是制作成果汁、甜品，车厘子都能为健康加分，是日常水果的优质之选。